日常生活种很多人都有嚼口香糖的习惯，有人认为口香糖有防龋作用，也有人认为口香糖有致龋作用，那么口香糖对口腔健康到底是有益还是有害？门头沟优贝口腔实事求是地进行具体分析：

吃口香糖要科学

口香糖是以原有树胶或甘油树脂为胶体的底子，加入糖浆、薄荷、甜味剂等调和压制而成的一种供人们放在口中嚼咬的糖。大局部人都认为常吃口香糖能提升口腔健康的同期，也能经过品尝口香糖带来脸上肌肉运动，对牙齿颌面的发育有促进作用。

但若是吃了口香糖不漱口，其糖分同样会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿，造成龋齿。另外，口香糖中含有橡胶增塑剂、硫化促进剂和防老化剂等添加物，这些都有一定的毒性。增塑剂的代谢产物为苯酚，毒性强烈，在消化道吸收入血后，可危害**健康。

尽量选用无糖或木糖醇口香糖

口腔中的致龋菌能利用蔗糖出现酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同期木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋结果越好。坚持品尝木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减轻85%。

不要过长功夫品尝口香糖

过长功夫嚼口香糖，品尝肌始终处在紧张状况，有可能养成夜磨牙的习性。此外青少年在身体发育期假如嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女士的面型。因而每次品尝口香糖应控制在一刻钟以内。

选用饭后和零食后品尝口香糖

进食含糖食品和饮料后，口内牙菌斑酸度增多，此时品尝无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液释放，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

要护理好自己的牙齿，除了做到吃口香糖要得当外，我们还要勤快刷牙，多吃一些有助于牙齿，能够对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质。固然还才能祛除我们的口气，当跟别人说话的时候，不用再害怕别人闻到你的口气。