很多人认为清洁牙齿靠刷牙就够了，其实不然！

2017年英国最一项研究结果显示，约1/5癌症患者有不同程度的口腔感染、发炎等症状，其中严重的牙菌斑，口腔细菌问题可增加80%癌症死亡风险，相当于减少13年的寿命。

即便是这样，还有不少人坚持用防蛀牙膏+电动牙刷保口腔健康，他们对牙线置之不理！其实刷牙只能清洁牙齿表面70%的牙垢，一半以上的牙齿还是脏的，长期如此会对口腔的健康造成影响！

牙线在国外较为普及，在国内还不少人认为牙线会使牙缝越来越大，更倾向于牙签。因此，大部分人都不知道牙线怎么用，也不知道一根小小的牙线好处竟有这么多！

牙线能起到清洁牙面、剔除嵌塞食物的作用。多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，一般采用30支至75支牢而光滑的线。线的纤维松散，不捻搓在一起，以便使用时纤维可扁平状排列开，容易通过牙间隙接触紧密的区域。

那么牙线的正确使用方法是怎么样的呢？

取一段约20公分长的牙线，分别缠绕双手的中指，拉紧。用拇指和食指指腹控制牙线。把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。切忌使用暴力把牙线压进牙间隙!暴力会导致牙龈的损伤。

牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

最后大家需要注意的是，使用牙线最好每日一次。特别是晚饭后，牙线能有效清除牙缝里的残留物及牙齿邻面上的菌斑，特别是对平的或凸的牙面最好。饭后尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维持。