一、注意口腔卫生，做到早晚定时刷牙。

二、养成良好的口腔卫生习惯，使用牙间隙刷、邻面清洁工具，比如牙线，牙间缝隙等等。

三、建议每半年或者一年进行一次口腔检查，半年到一年进行一次超声波洁治。牙菌斑是基质互相包裹的粘附于牙面的牙尖或者修复体的软而未矿化的细菌性群体，牙菌斑对牙和牙龈的危害比较大。

平时要特别注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，这样可以有利于保持口腔的清洁，避免细菌的滋生造成龋齿。