1.小苏打加盐刷牙

在牙膏里面放上小苏打和盐，调匀了之后用它来刷牙，坚持几天就可以有效让牙齿变白。因为盐粒可以摩擦牙齿表面，能够有效清除牙齿表面的食物残渣。小苏打也可以起到养护牙齿的作用，还能够给牙齿附上一层保护膜。

2.橘皮粉刷牙

把橘子皮晒干了之后磨成粉，放在牙膏里面，每天用这种牙膏刷牙就可以美白牙齿。用这种牙膏刷牙还可以起到杀菌的作用，可以有效预防牙周疾病。

3.白醋漱口

每隔两个月在嘴里含一分钟到三分钟左右的白醋，然后用这个白醋漱口就可以有效改善牙齿。白醋漱口这个方法不能天天使用，因为白醋会对牙齿产生刺激性，也会腐蚀牙齿，长时间使用的话，可能会导致牙齿敏感。

4.柠檬汁刷牙

在牙膏里面加上一些柠檬汁，然后用这种牙膏来刷牙也可以帮助美白。这种方法同样不可以长期使用，每隔一个月使用一次就可以。