这个问题相信小到小朋友、青少年、中年人、老年人都真的是感同身受的一个痛苦。尤其是中老年人，随着年龄增大身体免疫力下降，一旦得了口腔溃疡什么都不能吃。那么我们在生活中如何保护口腔健康，做到五点一用或许能够让你免受口腔牙病的危害！

第一点、每天清理口腔卫生

当然，我们在日常生活中，为了保护好自己的牙齿和口腔，从而不出现口腔有疾病的情况，我们应该要做到每天最少刷两次牙，分别是早上和晚上各刷一次牙。这样才能减少我们口腔和牙齿缝隙间内存留的一些食物残渣以及细菌。降低我们自己感染牙齿问题的几率。非常有效地预防我们的日常口腔牙齿疾病的发生。

第二点、吃的食物的注意

但是我们平时还是需要注意口腔的保护，避免吃一些坚硬的食品；比如说：油炸薯片、爆米花、瓜子和特别硬的坚果等等。他们都会对我们的口腔进行刺激，刺激我们的牙龈和口腔黏膜。

并且我们也要杜绝一些超级辣，或者是超级酸，或者是很热的食物和饮料。比如说柠檬和西红柿，这些食物对于我们的创伤和口腔溃疡都是有很大的伤害的。

第三点、保证每次进食都有营养

在我们日常生活中，都会喜欢吃一些火锅、烧烤、涮串、水煮鱼、香辣螃蟹……等等的各种各样的美食。但是长此以往，我们的牙齿和口腔会接受不了，所以我们要每次进食都有营养均衡。更不要厌食，挑食，所有的蔬菜和水果，都是有它的营养价值所在的。所以我们要喜欢上每一个蔬菜和水果，不要挑食！

第四点、怎么才可以判断口腔溃疡

在日常生活中，我们经常不知道什么时候得了口腔溃疡，猝不及防的。我们怎么判断口腔溃疡的前兆呢？我们嘴上或者是舌头上通常会有一个小水泡，正常是没有的，如果我们起了这个小水泡，可能就是口腔溃疡的前兆了，所以我们平常多关注一下这个“小水泡”。这有可能就是我们“口腔溃疡”的前兆呀！

第五点、戒掉香烟、电子烟这个“小魔头”

在日常生活中，我们尽量少吸香烟以及电子烟，如果我们吸烟的时候，会把我们口腔里面的黏膜刺激到，香烟中含有的很多的对我们人体的有害东西，这些有害处的东西会附着在我们的口腔里面的膜。然后我们就会传染上这个口腔溃疡，我们就会非常的疼！