牙膏的主要成分是摩擦剂和起泡剂，主要作用是帮助牙刷机械清除牙菌斑。

﹥口腔健康的，不建议使用功能性的牙膏，买支自己喜欢的、含氟的即可。

﹥口腔健康出现问题的，比如牙龈出血，最先做的应该是去看牙医，而不是挑选牙膏。

因为药物牙膏并不能治疗口腔疾病，某些中草药牙膏能减轻牙龈出血症状。

但某些慢性牙周炎可能没有局部出血症状，光靠牙膏的功能是不行的。

买两种，分别早晚用

人体口腔分泌的唾液具有杀菌功能。

在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制细菌产生，且白天进食多，口腔内易残留食物残渣。

所以，白天应选用清洁功能好，可去除异物和异味的牙膏；

在晚上，当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，应使用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋病。

此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑选牙膏应该主要关注成分。

总结一下：

预防蛀牙，找含“氟”的

牙齿发黄，找含“有机硅”的

牙齿敏感，找含“氯化锶”或“硝酸钾”的

预防牙垢，找含“焦磷酸盐”或“柠檬酸锌”的。