有些人刷了一辈子牙，却还是被牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病轮番纠缠 。

龋齿 ▲

想要让牙齿更健康除了选择合适的牙膏， 天天用的牙刷也很重要！

不要到最后发现自己用了大半辈子的牙刷，结果用错了方法！

国际上公认的正确刷牙方式是巴氏刷牙法，用小毛软毛牙刷，牙刷毛对着牙龈还有牙颈部处与牙面呈45度角，

牙刷毛一部分进入龈沟，一部分进入邻间隙，进行水平颤动，每次颤动大概一个毫米，覆盖两个到三个牙齿。

把牙齿唇颊面刷洗干净，然后用中档力度的力量在合面来回刷，把合面刷洗干净，然后把刷毛竖起来，

把下牙舌侧还有上牙腭侧等把它刷洗干净。每次大概两至三分钟，这样刷牙就完成了。

从电动牙刷和手动牙刷的效率对比来看，电动牙刷更胜一筹。

电动牙刷在刷牙时产生高频振动，电动牙刷的频率要比手动刷牙的频率快几十倍到上百倍。

现在市面上的电动牙刷经常标称30000万次/每分钟，换成每秒就是500次，比每秒4次的频率快了一百多倍。

而手动刷牙的频率是有限的，如果采用竖刷法，大概每秒也就两个来回（4次）。

因此电动牙刷更适宜懒人手残党进行刷牙，在保证刷牙方式正确的前提下，平时用3分钟的时间能保证刷牙的效果。

在同样压力情况下，几秒钟就可以刷完全部牙齿，而且还能保证效果。

最后建议，在刷牙以后用漱口水漱口，能更有效保持口腔卫生。