一、刷牙也有奥秘，新技能get！

牙刷如何选择？

（1）牙刷头的大小：根据美国牙科协会的规定，牙刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。这些规定可供人们选择牙刷时参考。

（2）刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不直选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。

（3）刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度～20度为宜。

（4）刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。

正确刷牙步骤

（1）先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

（2）刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

（3）刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

（4）轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新

二、定期口腔检查，保护牙齿的秘诀

定期进行口腔检查，是维护口腔健康，促进全身健康的重要措施之一。

比如龋齿在波及牙本质深层之前，没有任何不适症状，患者也不易发现，只有医生才能够发现，及时进行治疗，一次就可以完成治疗；如果等到患者有了明显的症状才来就诊，常常是龋洞深大，甚至已经波及牙髓，除了给生活和工作带来不便外，治疗花费的时间、费用、就诊次数都增加了许多，而且如果龋齿破坏严重，有大面积的根尖病变就得拔除患牙而造成牙齿的缺失。

定期口检可以及时矫正牙颌畸形，不仅能够促进我们牙齿的健康，还能够改善我们的面部，让我们看起来更加美丽。