有口臭的人很难有社交上的成功，他们是公众场合“尴尬”的存在，是他人避之不及的一类人。人不会无缘无故有口臭的，主要是口腔问题引发的异味，也有因为其他疾病导致的口臭问题，但毕竟是极少数人。
口臭到底是怎么产生的?具体有哪些分类?
【短暂性口臭】通常是在正常的生理过程中产生的，一般持续时间较短，如饥饿、食用了某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。
【病理性口臭】非口源性口臭是由于患系统性疾病或各种感染所致，主要包括：呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质性脏器损害(肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病引起的口臭。
【口源性口臭】据统计80%-90%的口臭是来源于口腔。口腔中有未治疗的龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常结构、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。没有上述问题的患者，其口臭可能由于不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。在某些情况下，如果患者患有使唾液分泌减少的疾病，如舍格伦综合征、肿瘤的放射治疗后等也可能形成口臭。
【精神性口臭】还有一类口臭属于精神性口臭，可看作嗅觉牵涉综合征，其与心理和精神因素有关，口臭与人的情绪有关。那些容易激动、发怒或者忧郁的人，比较容易发生口臭。激素的变化，如月经期，怀孕期等也比较容易发生口臭。
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想要摆脱口臭的烦恼和社交的尴尬，我们要从两方面入手，不仅要清理口腔问题，还要做好身心保健，才能彻底告别口臭的困扰。
1、告别口气基本功，做好口腔保洁
口气很大原因是由口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血、牙槽溢脓，大量结石或积垢污物。口腔、牙缝内残留食物经厌氧细菌分解发酵后可产生难闻的臭味。这也是为什么通常睡醒觉以后口气比较重的原因。良好的口腔卫生习惯对于消除口气很重要。比如饭后漱口，每天认真刷牙2 次以上，定期做口腔检查和洗牙，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，口气严重的人，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和食物碎屑, 引发口气不爽的问题。
2、身体湿热导致口气不爽，清淡饮食是除味的根本
中医认为，如果口气恶浊，类似于大便的臭气，就可能与胃肠湿热症有关，同时身体还表现出舌苔黄腻，牙龈肿痛，便秘，脸上长痘痘，面赤身热，喜欢冷饮，喜食膏粱厚味(如火锅、羊肉、狗肉等)。而工作压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等又会助长内火的产生。因此应该清胃火，同时保证睡眠，劳逸结合。
怎么知道自己是否有口气?
不用等临座的同事忍无可忍向你投诉，每天早晨上班前用双手包裹住口鼻深深呼出一口气，闻一闻，就可以知道自己是否有口气。或者，用牙线清除牙缝中的牙垢后，闻闻牙线有无气味，也可以知道自己是否有口气。
