1.少吃坚硬、边缘锐利物品

不要用嘴咬带壳食物，要吃一些柔软的食物，比如小米饭、面包等物品。

2.饮食口味要适当节制

不要吃刺激性太强的食物和物品，比如臭豆腐、辣椒、麻辣串、麻辣火锅等，这些物品会刺激口腔黏膜加重灼口综合征。

3.养成合理有序的作息

不经常性熬夜加班，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，良好的心情有助于灼口综合征的恢复。

4.运动

每天可以晨跑或者做一些其他活动，运动要适量，不要过度，坚持长久，这样可以提高体质，增强免疫力。