正确选购牙膏

牙膏是我们日常生活中常用的口腔清洁用品。

市场上具有美白功效的牙膏比比皆是，

但有一些伪劣牙膏都是通过刺激牙釉质的方式将牙齿“染白”，

这种方式不仅不能解决牙齿发黄的问题，还可能为口腔健康埋下隐患。

对于牙膏这种口腔清洁用品，

我们应该选择安全、温和、无副作用的产品。

因为这类产品温和的美白方式，

可以在不伤害牙釉质的情况下，清除牙齿表面的牙菌斑、软垢和细菌附着物。

掌握正确的刷牙方式

刷牙是清除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的口腔保健方法。

有些人认为一定要“使劲”刷牙才可以将口腔细菌去除。

其实不然，正确的刷牙方式应该是让牙刷与牙龈呈45度角，

并让牙刷轻轻地以圆周运动方式移动，而不是前后移动。

对牙齿进行“食疗”

许多人不知道，牙齿也可以用“食疗”的方法进行美白，很多食物都具有美白牙齿的功效。

芹菜

芹菜属于粗纤维食物，粗纤维可以清扫牙齿上的食物残渣。

在你咀嚼芹菜的时候，口腔会分泌出唾液，

唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，防止酸性物质对牙釉质的侵蚀。因此，吃芹菜能达到美白牙齿、抑制口腔细菌的功效。

绿茶

绿茶中的儿茶素(Catechin)能够有效减少变形链球菌的生成（造成蛀牙的因素之一），

同时绿茶可以与牙齿中的磷灰石产生反应，

瓦解掉牙釉质当中的有害物质，从而降低外源性着色的发生概率。

因此，喝绿茶能达到预防蛀牙、美白牙齿的功效。

洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分。

科学家在实验中发现，洋葱能吞噬多种细菌，其中就包括变形链球菌。

变形链球菌减少后，不仅可以降低龋齿生成的概率，还可以防止牙釉质受到侵害。

当我们在公共场合讲话、微笑的时候，

能够露出一口毫无瑕疵的白牙，对我们的形象提升可以起到很大的作用。

不仅如此，口腔健康甚至影响着我们身体的运转，

拥有一口健康的牙齿是身体健康的基础。所以，我们一定要时时刻刻爱护牙齿哦～