牙医指出，我们仅靠日常用牙刷洁齿还不够，理想的洁牙方案要“混搭”。对于有牙周病的人来说，在日常刷牙的基础上，应根据实际情况分别配合使用牙线、牙间隙刷、牙签，以及俗称“水牙线”的脉冲水流冲牙器，同时，每半年至一年应到医院洗牙。

我们刷牙的清洁区域局限在唇侧面、舌侧面以及咬合面，牙齿相邻的面、牙龈与牙齿相接的缝隙是刷不到的，而这两个容易被遗漏的位置恰恰是牙周病、龋病的高发区，所以一定要用适当的邻面清洁工具来辅助洁牙。一般来说，邻间隙清洁工具每天早晚各使用一次，如果早上没时间，晚上彻底清洁一次也能达到效果。

关于洁牙，你还可以多了解一点！

1、儿童能否使用牙线？

儿童可以在家长的帮助下使用牙线。尤其是在替牙期，牙齿很容易塞东西，也容易产生菌斑，更应该使用牙线。

一些老人担心使用牙线会使孩子的牙齿变松，其实这种顾虑是不必要的，从19世纪以来的使用经验已经证明，牙线的临床效果是很好的。

2、牙间隙刷会让牙齿缝隙变大？

不会。很多人担心使用牙间隙刷会引起牙龈出血，导致牙龈进一步退缩。牙龈出血说明牙龈本身有炎症，不能归咎于牙间隙刷。

口腔专家提醒，要选择大小合适的牙间隙刷，并且使用方法要得当。不同品牌的牙间隙刷规格是不一样的，专业的牙间隙刷会根据刷头直径的大小分为7~8个等级。牙周病患者最好咨询口腔医生，根据自身牙间隙的大小来选择规格合适的刷头。

3、每天至少刷牙两次，配合牙间隙刷，还需要使用牙线吗？

不必重复。能用牙间隙刷的地方，其实就不必要用牙线。如果邻面的牙龈是完整的，缝隙不大，没有空间容纳牙间隙刷，那么牙线还是最有效的清洁工具。

4、日常做一次彻底牙齿清洁需要多长时间？

记住刷牙顺口溜：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面牙来回刷。

在操作熟练的情况下，刷牙3分钟，使用牙线2~3分钟即可。

5、刷牙时间越久，清洁效果越好？

并非如此。刷牙时间过长会对牙齿造成不必要的磨损，尤其是在刷毛较硬或者刷牙方法不当时。

6、漱口水能否长期使用？

一些医生不主张长期使用漱口水，或可引起口腔菌群失调以及口腔黏膜刺激。口腔专家认为，漱口水不是首选的常规清洁方法，只是刷牙之后的辅助清洁手段，不能代替刷牙。对牙菌斑的清除，机械清洁才是最好的办法。

7、在家做好日常养护，就不需要去医院洗牙？

仍需定期洗牙。日常洁齿多少会有遗漏，特别是在牙龈下方，就算用巴氏刷牙法加上使用牙线，最多只能清洁龈下1~2毫米，效果不如洗牙彻底。牙周病患者最好每半年至一年到医院进行洗牙。