在我们的口腔中，有很多成千上亿的细菌。这些细菌有好有坏，如果坏细菌得道，就会对我们的牙齿、牙龈以及身体造成伤害，我们刷牙的目的就是防止这些细菌大肆生长。

我们睡觉前，口腔中积累了大量的食物残渣以及细菌。在夜晚，口腔唾液分泌会大幅减少，牙齿缺少保护，此时，由于食物残渣及无氧环境，细菌会大肆生长。如果没有掌握正确的刷牙方式，细菌便会越积越多。

到达一定程度后，便会形成牙结石，导致牙龈出血、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

那么如何正确刷牙？一起学巴氏刷牙法

①刷牙齿外侧：牙刷与牙齿成45°角，两颗牙为一组，以水平颤动的方式，水平颤动，距离不超过1毫米。刷完一组后再移动到下一组。

②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。

③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。

④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。

⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。

当然，天天认真刷牙还不够，因为顽固的牙结石是刷牙无法清除的，建议大家定期洗牙清除口腔内的菌斑和牙结石，洗牙能够有效预防牙周炎等口腔疾病的发生。