牙齿究竟应该是什么颜色才算健康？这首先要纠正一个误区。“很多人以为，健康的牙齿应该是纯白色的，就像牙膏广告中模特的牙齿一样。”事实上这是错误的。正常牙的结构，是一层较为透明的牙釉质里包含着淡黄色的牙本质，因此，正常牙的颜色，应该是略带黄色的。特别白而没有透明性的牙齿，反而会给人不真实的感觉。

那为什么很多人的牙齿会变得更黄、甚至变黑呢？根据病因的不同，牙齿变色可以分为内源性着色和外源性着色。

内源性的因素

主要是因为自身体内色素沉积在牙体组织中，或者出现牙齿方面的疾病，如龋齿，牙齿上就会出现小黑点，不及时处理的话，黑点就会慢慢变大。

外源性牙齿着色

是指我们平常吃的食物的色素沉积在牙齿表面而导致的，比如喝咖啡、可乐会让牙齿变黄，还比如长期喝茶、吸烟会让牙齿变黄，甚至变黑。

还有一点，可能是水质的原因，如果你长期的饮用水含氟量较高，也会导致牙齿变黄。

另外，不注意口腔护理，没有正确刷牙的习惯，食物残渣堆积在牙齿表面，同样会导致牙齿变黄。

那美白牙膏到底能不能让牙变白呢？

有美白功效的牙膏只是在牙膏中添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，如h2o2(双氧水），利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。

不管是什么样的牙膏都需要牙刷和正确的刷牙方法，而牙刷只能从牙齿的表面洁净牙齿：

1.对残留在我们牙齿表面的食物残渣清洁掉有用

2.对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的轻度牙齿变色者有用

3.对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的重度牙齿变色者基本无用

4.对四环素牙、氟斑牙等内源性色斑病变的牙齿，无用

也就是说：牙膏只能起到清洁牙齿表面食物残渣的作用。想单纯地靠牙膏来美白牙齿基本不可能。

没有什么牙膏能把牙齿彻底变白。

最重要的还是养成一个良好的刷牙习惯噢