你是否在刷牙或者吃苹果的时候，发现自己的牙龈会出血？

根据第四次全国口腔健康

流行病学调查数据，

中老年有龋齿和牙龈出血的人

高达百分之90%。

可见，牙龈出血的问题很常见。

很多人在注意到自己有牙龈出血的情况后，

选择补充维生素C来改善这种情况，

那么牙龈出血

真的是因为身体缺乏维生素C吗？

其实，这种说法并非毫无道理。

维生素C又被称为“抗坏血酸”，

如果人体长期严重缺乏维生素C，

就会得坏血病。这种疾病的表现之一，

就是牙龈肿胀出血。

但随着人们生活水平的提高，

基本不会一两个月都不吃蔬菜、水果，

所以不会长期缺乏维生素C。

而伴随全身性疾病

带来的牙龈出血情况非常罕见，

所以绝大多数的牙龈出血，

都是口腔健康问题。

➊ 牙龈慢性炎症

大量吸烟、口腔卫生清洁不当等不良习惯影响下，牙菌斑、牙结石长期驻留牙缝、牙龈之间，引发牙龈慢性炎症而容易出血。

TIPS:

坚持使用牙线

刷牙主要是针对牙齿表面，而只用牙线则可以很好地清洁牙齿缝隙。但注意不要过度用力，伤害牙龈。

定期洗牙

对于已经形成的牙结石和牙齿表面的色渍，可以通过洗牙的方式清除，避免牙结石长期积累造成的牙周疾病。

➋ 不良修复体

年久失修的烤瓷牙、活动假牙，不仅可能带来口臭等问题，还很有可能会压迫牙龈，导致牙龈出血。

TIPS:

及时就诊

烤瓷牙和假牙都是有寿命的，如果出现这种情况就要及早就诊进行修复治疗，避免牙龈进一步萎缩，危害口腔健康。

➌ 刷牙方式

如果刷牙的方法过于暴力，比如横向刷牙、过度用力，或者牙刷刷毛太硬，就很有可能让牙龈产生外伤并导致出血。

TIPS:

科学刷牙

建议使用巴氏刷牙法，用软硬适中的牙刷倾斜45°轻轻画圈清洁，去除龈缘附近的牙菌斑。

由此可见，牙龈出血

并非补充维生素C那么简单。

牙龈出血是牙周病的常见现象，

如果不在意、任由其发展，

很可能会造成牙龈萎缩、牙齿松动。

所以大家一定要保护好自己的牙齿，

对自己的口腔健康负责！