1、饮食清淡，少吃烧烤油炸的食物，避免黏膜损伤。

2、多吃一些富含维生素b2或者复合维生素的蔬菜，补充足量的维生素。

3、保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活要起居有规律，保证充足的睡眠。

4、加强体育锻炼，提高身体免疫力，并保证充足的睡眠避免过度疲劳。

5、女性在月经前期容易患口腔溃疡，它的发生与女性体内的雌激素水平有关，饮食要摄入足够的蛋白质。要经常使用能补充雌激素的天然食物，如大豆等来维持体内雌激素的正常分泌。

6、适当减压放松精神，避免过度劳累，