随着冬天的到来，面对骤降的气温，

许多朋友都会用热水刷牙，

那么，对于刷牙的水温，到底是该怎么要求的呢？

热水刷牙

热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况，高于60℃对牙髓会造成热刺激。

冷水刷牙

10～20℃的冷水很少引起不适，低于10℃为冷刺激，冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发。

看牙医的时候，会利用你对冷水的反应来检测牙神经是否处于异常状态：

比如：热刺激造成牙齿剧痛、可能是急性牙髓炎；

冷刺激造成牙齿一过性地酸痛/疼痛，可能是牙本质敏感或者龋齿。

适宜温度

由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，

所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。

35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，

而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉。

另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。

不过也可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几。